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如何在Linux下开发避免重复性压迫损伤
重复性压迫损伤 （RSI）是职业性损伤综合征, 非特异性手臂疼痛或工作引起的上肢障碍。重复性压迫损伤 (RSI) 是由于过度使用双手从事重复性任务，如打字，写和使用鼠标. 不幸的是，大部分人不了解什么是重复性压迫损伤 (RSI)以及它的危害有多大。你可以使用名叫Workrave的开源软件轻松的预防重复性压迫损伤 (RSI)。
重复性压迫损伤 (RSI)有哪些症状？
我从page引用过来的, 看看哪些你被说中了：
- 疲惫缺乏忍耐力？
- 手掌及上肢乏力
- 疼痛麻木甚至失去知觉？
- 沉重：你有没有感觉手很沉？
- 笨拙: 你有没有感觉抓不紧东西？
- 你有没有感觉手上无力？很难打开罐子或切菜无力？
- 缺乏协调和控制？
- 手总是冰凉的？
- 健康意识有待提高？稍不注意身体就发现有毛病了。
- 是否过敏？
- 频繁的自我按摩(潜意识的)？
- 共鸣的疼痛？ 当别人在谈论手痛的时候，你是否也感觉到了手疼？
如何减少开发者的重复性压迫损伤风险（RSI）
- 使用计算机的时候每个30分钟间隔休息一下。借助软件如 workrave 预防重复性压迫损伤风险（RSI）。
- 有规律的锻炼可以预防各种损伤，包括重复性压迫损伤
- 使用合理的姿势。调整你的电脑桌和椅子使身体保持一个肌肉放松状态
Workrave
Workrave 是一款预防计算机用户患重复性损伤（RSI）或近视。软件会定期锁屏为一个动画： "Workrave 小姐" 引导用户做各种伸展运动并敦促其休息一下。这个软件经常提醒你暂停休息一下并限制你每天的活动。程序可以运行在 MS-Window ， Linux以及类UNIX操作系统下。
安装 workrave
在Debian/Ubuntu Linux系统运行以下 apt 命令/apt-get 命令：
$ sudo apt-get install workrave
Fedora Linux 发行版用户运行一下dnf命令：
$ sudo dnf install workrave
RHEL/CentOS Linux 用户可以启动EPEL repo并用yum 命令安装：
### [ **在CentOS/RHEL 7.x 及衍生版本上测试** ] ###
$ sudo yum install epel-release
$ sudo yum install https://rpms.remirepo.net/enterprise/remi-release-7.rpm
$ sudo yum install workrave
Arch Linux用户运行以下pacman命令来安装：
$ sudo pacman -S workrave
FreeBSD 用户可用一下pkg命令安装：
# pkg install workrave
OpenBSD 用户可用一下pkg_add命令安装：
$ doas pkg_add workrave
如何配置 workrave
Workrave 以一个小程序运行，他的用户界面位于面板中。你可以为 workrave 增加一个面板来控制软件的动作和外观。
增加一个新workrave对象到面板
- 在面板空白区域右键，打开面板弹出菜单
- 选择新增到面板
- 新增面板对话框打开，在加载器顶部，可以看到可用的面板对象按照字母排列。选中 workrave 程序并单击新增。
Fig.01: 新增workrave对象到面板
如何设置 Workrave 属性?
如果修改 workrave 对象的属性，执行以下步骤：
- 右键 workrave 对象打开面板对象弹出
- 选中偏好。使用属性对话框修改对应属性
Fig.02: 修改 Workrave 对象属性
Workrave 运行展示
主窗口显示下一次提醒休息的剩余时间，这个窗口可以关闭，时间提示窗口会在面板上。
Fig.03:时间计数器
Fig.04: Workrave 小姐- 引导你做伸展运动的动画
休息提示窗口，请求你暂停一下工作
Fig.05: 休息提示倒计时
Fig.06: 你可以跳过休息按钮
参考链接:
- Workrave 项目 主页
- pokoy 轻量级防止重复性压迫损伤（RSI）和其他计算机压力的程序
- GNOME3下的Pomodoro 计数器 .
- RSI 的维基百科
关于作者
作者是nixCraft创始人，经验丰富的系统管理员，同时也是一个Linux/Unix系统下的shell脚本培训师。他曾服务于全球客户，并与多个行业合作包括IT，教育，国防和航天研究，以及非盈利机构。可以Twitter, Facebook, Google+关注他。
via: https://www.cyberciti.biz/tips/repetitive-strain-injury-prevention-software.html
作者：Vivek Gite 译者：guevaraya 校对：校对者ID